Najnowsze przepisy

Bułki Pizza Tortilla gotowe na lunch

Bułki Pizza Tortilla gotowe na lunch


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Wydajność

Robi 5 obiadów (porcja: 1 bułka do pizzy, 5 krakersów, 1 opakowanie masła migdałowego, 1 klementynka, 3 do 4 plasterków jabłek)

Dzięki temu szybkiemu i zdrowemu przepisowi pizza na lunch nie musi być przyjemnością. Tortille pełnoziarniste służą jako mocna, bogata w błonnik baza do twoich ulubionych dodatków do pizzy; plasterki jabłka i masło migdałowe zapewniają satysfakcjonującą chwilę deseru z dużą ilością dodatkowego białka roślinnego. Wrzuć plasterki jabłka do odrobiny soku z cytryny lub ananasa, aby zmniejszyć brązowienie.

Składniki

  • 5 łyżek słoika do pizzy
  • 5 pełnoziarnistych tortilli z mąki pszennej (8 cali)
  • 2 uncje plasterków pepperoni z indyka
  • 4 uncje świeżego szpinaku
  • 8 uncji plastrów częściowo odtłuszczonej mozzarelli
  • 25 krakersów wieloziarnistych
  • 5 opakowań masła migdałowego (opakowanie 1,5 uncji)
  • 5 klementynek
  • 2 jabłka Granny Smith, pokrojone w cienkie plasterki

Informacje żywieniowe

  • Kalorie 691
  • Tłuszcz 36g
  • Satfat 8g
  • Unsatfat 26g
  • Białko 31g
  • Węglowodany 67g
  • Błonnik 11g
  • Cukry 19g
  • Dodano cukry 0g
  • Sód 956mg
  • Wapń 62% ZDS
  • Potas 19% ZDS

Jak to zrobić

Krok 1

Rozłóż 1 łyżkę sosu do pizzy równomiernie na 1 tortilli. Ułóż około 6 plasterków pepperoni w jednej warstwie na sosie, na wierzchu z 6-7 liśćmi szpinaku i 2 plasterkami mozzarelli. Ostrożnie wrzuć składniki do tortilli; plasterek. Podawać z 5 krakersami, 1 opakowaniem masła migdałowego, 1 klementynką i 3 do 4 plasterkami jabłka.

Krok 2

Powtórz proces z pozostałymi składnikami, aby w sumie przygotować 5 obiadów.


Obejrzyj wideo: WRAPO LASAGNE - hit w kuchni (Może 2022).