Najnowsze przepisy

Sałatka Z Kalafiora Z Sosem Tahini

Sałatka Z Kalafiora Z Sosem Tahini


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Wydajność

Porcja dla 4 osób (porcja: 1 filiżanka)

Uczyń ten przepis jeszcze łatwiejszym, kupując pokrojony kalafior ze sklepu; zwykle znajdziesz go w zamrażarce, a czasami z gotowymi produktami. To świetne danie do przygotowania z wyprzedzeniem; dodaj świeże zioła tuż przed podaniem.

Składniki

  • 1 średni (1 1/2 funta) kalafior głowiasty
  • 1 łyżeczka oliwy z oliwek
  • 1/2 łyżeczki soli koszernej. podzielony
  • 1/4 szklanki drobno posiekanej szalotki
  • 3 łyżki świeżego soku z cytryny
  • 2 łyżki tahini
  • 1/2 szklanki posiekanej świeżej natki pietruszki
  • 1/4 szklanki posiekanych suszonych wiśni
  • 1 łyżka posiekanej świeżej mięty
  • 3 łyżki posiekanych solonych prażonych pistacji

Informacje żywieniowe

  • Kalorie 165
  • Tłuszcz 8g
  • Satfat 1g
  • Unsatfat 7g
  • Białko 6g
  • Węglowodany 20g
  • Błonnik 5g
  • Cukry 9g
  • Dodano cukry 0g
  • Sód 317mg
  • Wapń 7% DV
  • Potas 13% ZDS

Jak to zrobić

Zetrzyj 1 średni (1 1/2 funta) kalafior do dużej miski nadającej się do podgrzewania w mikrofalówce. Dodaj oliwę z oliwek i 1/4 łyżeczki. Sól koszerna. Przykryj folią i kuchenkę mikrofalową 3 minuty. Rozłóż na blasze do pieczenia; ostudzić 10 minut. Wymieszaj drobno posiekaną szalotkę i świeży sok z cytryny. Odstaw na 10 minut; wmieszaj tahini. Schłodzony kalafior włożyć do dużej miski; Wmieszaj mieszankę tahini, posiekaną świeżą natkę pietruszki, posiekane suszone wiśnie, posiekaną świeżą miętę i 1/4 łyżeczki. Posyp posiekanymi solonymi prażonymi pistacjami.


Obejrzyj wideo: Chrupiąca sałatka z kalafiora:: HD (Może 2022).