Niezwykłe przepisy

Puree Słodkie Ziemniaki Chipotle-Limonka Instant Pot

Puree Słodkie Ziemniaki Chipotle-Limonka Instant Pot



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Wydajność

Porcje: 6 (porcja: 1/2 filiżanki)

Lekko wędzony smak pochodzi z chili chipotle. Pozostałe chile schłodzić w plastikowej torbie wielokrotnego użytku do ponownego wykorzystania.

Składniki

  • 2 funty słodkich ziemniaków, obrane i pokrojone na 1-calowe kawałki
  • 1 szklanka wody
  • 1/4 łyżeczki soli
  • 1 łyżka brązowego cukru
  • 2 łyżki 2% mleka o obniżonej zawartości tłuszczu
  • 1 łyżka świeżego soku z limonki
  • 3/4 łyżeczki drobno posiekanego chilli chipotle, konserwowanej w sosie adobo

Informacje żywieniowe

  • Kalorie 124
  • Tłuszcz 7,4 g
  • Tłuszcze nasycone 1,7g
  • Białko 2g
  • Węglowodany 20g
  • Błonnik 2g
  • Żelazo 1mg
  • Sód 540mg
  • Wapń 27mg

Jak to zrobić

Krok 1

Połącz pierwsze 3 składniki (przez sól) w szybkowarze o pojemności 6 litrów. Dokładnie zamknij pokrywę; doprowadzić do wysokiego ciśnienia w wysokiej temperaturze. Dostosuj ogrzewanie do średnio niskiego lub poziomu, aby utrzymać wysokie ciśnienie; gotować 8 minut. Zdjąć z ognia; postaw kuchenkę pod zimną bieżącą wodą. Zdejmij pokrywkę.

Krok 2

Odcedź ziemniaki. Wymieszać z brązowym cukrem i pozostałymi składnikami; zacieru do pożądanej konsystencji.


Obejrzyj wideo: Zdrowy lunch do pracy? 3 sposoby na bataty. słodkie ziemniaki. (Sierpień 2022).