Najnowsze przepisy

Wegetariańska Soczewica Chili w jednym garnku

Wegetariańska Soczewica Chili w jednym garnku


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Przypominający klasyczne chili, to wegetariańskie chili z soczewicy jest uzupełnione cukrem, octem i przyprawami. Soczewica lśni, ale nie jest przytłaczająco ziemista. Fasola i pomidory zapewniają chili solidną konsystencję, dużą ilość białka i prawie połowę dziennego zapotrzebowania na błonnik. Podawaj z chlebem kukurydzianym i baw się dodatkami - dodaj do mieszanki czerwoną cebulę lub awokado, a nawet fritos. Chcesz, aby był w pełni wegański? Po prostu pomiń śmietanę i ser.

Jak to zrobić

Krok 1

Rozgrzej olej w dużym holenderskim piekarniku na średniej wysokości. Dodać cebulę i paprykę i smażyć od czasu do czasu mieszając, aż lekko zmiękną, około 6 minut. Dodaj czosnek, chili w proszku, kminek i 1 łyżeczkę. sól, stale mieszając przez 1 minutę. Dodać bulion, pomidory i soczewicę i mocno zagotować. Zmniejsz ogień do średniego i gotuj na wolnym ogniu, częściowo pod przykryciem, aż soczewica będzie miękka, około 25 do 30 minut. Dodaj fasolę, brązowy cukier, sherry i pozostałe 1/2 łyżeczki soli. Zmniejsz ogień do małego i mieszaj od czasu do czasu, aż fasola się podgrzeje, około 5 minut.

Krok 2

Przełóż chili do misek i ułóż ser, śmietanę, kolendrę i plasterki jalapeno.


Obejrzyj wideo: Pomidory jak z puszki krojone i w całości:: HD (Czerwiec 2022).


Uwagi:

  1. Aderrig

    Mam na myśli, że nie masz racji. Mogę bronić swojej pozycji. Napisz do mnie w PM, porozmawiamy.

  2. Arnan

    Nie mogę teraz uczestniczyć

  3. Ximun

    Nie wiem

  4. Evrard

    Dokładnie się nie pomyliłeś

  5. Mazil

    To niespodzianka!

  6. Meztijind

    Wyjątkowe majaczenie



Napisać wiadomość