Nowe przepisy

Przepis na humus

Przepis na humus


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Przepis na humus

Wybierz ciecierzycę i pozostaw ją do namoczenia w gorącej wodzie przez 24 h. Odsącz wodę i obierz ziarna, wcierając je w dłonie. (.Zauważyłam, że gotują się dużo szybciej i są dużo bardziej kremowe. Trochę drobiazgowe, ale warto. Albo można obrać nawet po ugotowaniu. , następnie włożyć do zimnej wody i przetrzeć ziarna między dłońmi, muszle unoszą się na powierzchnię wody i są usuwane).

Następnie gotuje się go w osolonej wodzie w szybkowarze, gotuje się znacznie szybciej i zachowuje wszystkie swoje właściwości. Po gotowaniu przez około 1 godzinę odcedź ciecierzycę, ale trzymaj szklankę wody, w której się gotowała. Następnie włóż ciecierzycę do robota kuchennego. Mieszać do uzyskania jednolitej masy, następnie dodać pastę sezamową i dobrze wymieszać.

Następnie stopniowo dodawaj olej w małych ilościach. Następnie sok z cytryny, do wysokości, którą uznasz za odpowiednią. Zacznij od soku z cytryny, dobrze wymieszaj, posmakuj, dodaj w razie potrzeby itd., następnie dostosuj sól według gustu.Jeśli uznasz, że jest za gęsty, rozcieńcz sokiem konserwowym.Podawaj udekoruj papryką lub na gorąco w zależności od na smak.Możesz też dodać trochę wołowiny lub baraniny, drobno posiekanej i utwardzonej w odrobinie oleju, lub pączki sosny. Wybrałem mięso chciwe. Drobno pokrojone mięso włożyłam do stwardnienia w bardzo małej ilości oliwy z oliwek, wymieszałam i czekałam, aż zmieni kolor.

Podawać z libańskim paluszkiem.




Najprostszy przepis na hummus

Nasz przepis na hummus zawiera ciecierzycę w puszkach, więc ciecierzycy nie trzeba gotować. To szybkie i łatwe. Główne składniki hummusu to:

Podoba nam się pasta sezamowa Sebahat, którą można znaleźć w Międzynarodowej Dzielnicy Produktów Auchan lub można ją znaleźć na eMag tutaj. Jeśli nigdy nie używałeś pasty sezamowej, zobaczysz, że olej unosi się do góry. Przed użyciem pastę należy bardzo dobrze wymieszać. Po tym zobaczysz, że olej nie jest już oddzielany od pasty. To rozkosz! A tutaj przepis na tahini i libański hummus.

Wraz z resztą przypraw przepis na hummus to rozkosz. Powiemy ci szczerze, jeśli zrobisz to z poszanowaniem ilości w przepisie, dostaniesz humus do pobicia swoich dzieci, jak na tym zdjęciu.


Najprostszy przepis na hummus

Nasz przepis na hummus zawiera ciecierzycę w puszkach, więc ciecierzycy nie trzeba gotować. To szybkie i łatwe. Główne składniki hummusu to:

Podoba nam się pasta sezamowa Sebahat, którą można znaleźć w Międzynarodowej Dzielnicy Produktów Auchan lub można ją znaleźć na eMag tutaj. Jeśli nigdy nie używałeś pasty sezamowej, zobaczysz, że olej unosi się do góry. Przed użyciem pastę należy bardzo dobrze wymieszać. Po tym zobaczysz, że olej nie jest już oddzielany od pasty. To rozkosz! A tutaj przepis na tahini i libański hummus.

Wraz z resztą przypraw przepis na hummus to rozkosz. Powiemy ci szczerze, jeśli zrobisz to z poszanowaniem ilości w przepisie, dostaniesz humus do pobicia swoich dzieci, jak na tym zdjęciu.


Najprostszy przepis na hummus

Nasz przepis na hummus zawiera ciecierzycę w puszkach, więc ciecierzycy nie trzeba gotować. To szybkie i łatwe. Główne składniki hummusu to:

Podoba nam się pasta sezamowa Sebahat, którą można znaleźć w Międzynarodowej Dzielnicy Produktów Auchan lub można ją znaleźć na eMag tutaj. Jeśli nigdy nie używałeś pasty sezamowej, zobaczysz, że olej unosi się do góry. Przed użyciem pastę należy bardzo dobrze wymieszać. Po tym zobaczysz, że olej nie jest już oddzielany od pasty. To rozkosz! A tutaj przepis na tahini i libański hummus.

Wraz z resztą przypraw przepis na hummus to rozkosz. Powiemy ci szczerze, jeśli zrobisz to z poszanowaniem ilości w przepisie, dostaniesz humus do pobicia swoich dzieci, jak na tym zdjęciu.


Przepis na humus

ochrona okrężnicy i zmniejszenie ryzyka raka okrężnicy
reguluje poziom cukru i cholesterolu we krwi
wzmacnia układ odpornościowy
chroni układ serca i stymuluje pamięć
adiuwant we wszystkich formach leczenia raka

Rekomendacje: przygotuj w domu wszystkie 3 główne składniki (pasta z ciecierzycy + pasty sezamowej + pasta z czosnku ), ponieważ tylko w ten sposób otrzymasz w 100% naturalny preparat.
Na rynku dostępne są 3 gotowe makarony lub hummus w puszkach (zawierający ciecierzycę i sezam bez czosnku), ale ze względu na konserwanty właściwości zmniejszają się.
Zacząć od przygotowanie pasty z ciecierzycy ( Kliknij w link ) trwa około 20 godzin
potem przygotuj pasty sezamowej ( Kliknij w link )
i dalej przygotowane pasta z czosnku ( Kliknij w link )
Na koniec wymieszaj 3 makarony z ciecierzycy 60%, sezamu 20%, czosnku 20% z 1-2 łyżkami soku z cytryny i dodaj warstwę humusu na wierzch talerza. Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia ( Kliknij w link ) i posyp na wierzchu Kurkuma jest wrogą przyprawą komórki rakowej. ( Kliknij w link )
Dzienne spożycie 100 gr. humus Naturalny preparat z 6 powyższymi składnikami zapewni Ci zdrowie i pełnię życia (jeden z codziennych preparatów siłowych osób zmagających się z trudnymi chorobami, takimi jak nowotwory i białaczka).

Użyte składniki podczas przygotowywania hummusu są takie, które dają temu preparatowi wiele ważnych korzyści zdrowotnych. Głównymi produktami spożywczymi używanymi w procesie gotowania hummusu są ciecierzyca (roślina bardzo bogata w białko i uprawiana na Bliskim Wschodzie od tysięcy lat), sos tahini (miękka pasta

sezam, o bardzo intensywnym aromacie), sok z cytryny, świeży czosnek, ostra papryka i oliwa z oliwek.

Wszystkie te składniki są bardzo dobrze zmielone, doprawione różnymi przyprawami i dokładnie wymieszane, aż utworzą jednorodną pastę do smarowania.

Humusjest bardzo bogatym źródłem niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3, które pełnią funkcję ochronną dla układu sercowego i są doskonałymi stymulatorami intelektu. Ponadto ta orientalna potrawa dostarcza znaczne ilości żelaza, witaminy B6, manganu, miedzi, kwasu foliowego oraz aminokwasów (tryptofan, fenyloalanina i tyrozyna, substancje poprawiające jakość snu i poprawiające nastrój).

Więcej niż to, humuszawiera składniki odżywcze, które przyczyniają się do zdrowego stylu życia i mogą być spożywane w postaci pełnowartościowej przekąski. Ważne składniki odżywcze zawarte w próchnicy pochodzą z:
ciecierzyca
Ciecierzyca nie zawiera cholesterolu ani tłuszczów nasyconych, będąc potężnym źródłem białka, szczególnie ważnego w diecie wegetariańskiej. Ciecierzyca działa również zapobiegawczo w przypadku gromadzenia się cholesterolu w naczyniach krwionośnych. Dodatkowo reguluje poziom cukru we krwi.
Tahini
Sos sezamowy jest bogaty w tłuszcz i kalorie. Jego zalety wynikają z rodzaju zawartych tłuszczów, w większości nienasyconych, które mają pozytywny wpływ na organizm. Jak ciecierzyca, pasty sezamowej Jest bogata w białko i bardzo dobre źródło wapnia.
.
Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia.
Kolejny bardzo zdrowy składnik hummusu, oliwa z oliwek dostarcza tylko zdrowych tłuszczów, w większości jednonienasyconych i bardzo mało nasyconych. Dlatego żywność jest przydatna w regulacji poziomu cholesterolu i ochronie serca przed różnymi chorobami.

Sok z czosnku i cytryny.
Te dwa pokarmy są bogate w przeciwutleniacze, które hamują utleniające działanie wolnych rodników na komórki organizmu. Zarówno czosnek, jak i sok z cytryny wzmacniają układ odpornościowy i pomagają organizmowi skutecznie zwalczać bakterie i wirusy.

Także, ciecierzycaJest także znaczącym źródłem błonnika, który ułatwia trawienie i normalizuje regulację lipidów krwi. Szereg specjalistycznych badań wskazuje, że większość korzyści płynących ze spożywania ciecierzycy uzyskuje się poprzez spożywanie niewielkich ilości w krótkich okresach czasu.

Eksperyment wykazali, że jeden tydzień codziennego spożywania ciecierzycy prowadził w przypadku uczestników do lepszego poziomu glikemii i wydajniejszego wydzielania insuliny.
Ćwierć laski dziennie spożywanej ciecierzycy wystarczyło, aby uzyskać te pozytywne wyniki.
Składniki odżywcze zawarte w filiżance ciecierzycy to molibden (164% zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia), mangan (86% zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia), kwas foliowy (71% zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia), błonnik (50% zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia). dzienna), tryptofan (44% zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia), białko (29% zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia), miedź (29% zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia), fosfor (28% zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia) i żelazo ( 26% zalecanej dziennej dawki).

Około 65% -70% włókien znajdujących się w ciecierzycy jest rozpuszczalnych, więc mogą być metabolizowane przez bakterie w okrężnicy w celu wytworzenia dużej liczby niezbędnych kwasów tłuszczowych, w tym kwasu octowego, propionowego i masłowego. Kwasy te zasilają komórki tworzące ścianę przewodu pokarmowego.
Ponieważ, regularne spożywanie ciecierzycy zmniejsza ryzyko rozwój dysfunkcji okrężnicy, w tym raka okrężnicy.


Najprostszy przepis na hummus

Nasz przepis na hummus zawiera ciecierzycę w puszkach, więc ciecierzycy nie trzeba gotować. To szybkie i łatwe. Główne składniki hummusu to:

Podoba nam się pasta sezamowa Sebahat, którą można znaleźć w Międzynarodowej Dzielnicy Produktów Auchan lub można ją znaleźć na eMag tutaj. Jeśli nigdy nie używałeś pasty sezamowej, zobaczysz, że olej unosi się do góry. Przed użyciem pastę należy bardzo dobrze wymieszać. Po tym zobaczysz, że olej nie jest już oddzielany od pasty. To rozkosz! A tutaj przepis na tahini i libański hummus.

Wraz z resztą przypraw przepis na hummus to rozkosz. Powiemy ci szczerze, jeśli zrobisz to z poszanowaniem ilości w przepisie, dostaniesz humus do pobicia swoich dzieci, jak na tym zdjęciu.


Najprostszy przepis na hummus

Nasz przepis na hummus zawiera ciecierzycę w puszkach, więc ciecierzycy nie trzeba gotować. To szybkie i łatwe. Główne składniki hummusu to:

Podoba nam się pasta sezamowa Sebahat, którą można znaleźć w Międzynarodowej Dzielnicy Produktów Auchan lub można ją znaleźć na eMag tutaj. Jeśli nigdy nie używałeś pasty sezamowej, zobaczysz, że olej unosi się do góry. Przed użyciem pastę należy bardzo dobrze wymieszać. Po tym zobaczysz, że olej nie jest już oddzielany od pasty. To rozkosz! A tutaj przepis na tahini i libański hummus.

Wraz z resztą przypraw przepis na hummus to rozkosz. Powiemy ci szczerze, jeśli zrobisz to z poszanowaniem ilości w przepisie, dostaniesz humus do pobicia swoich dzieci, jak na tym zdjęciu.


Klasyczny przepis na hummus i 3 inne specjalne wersje

Popularny zwłaszcza na Bliskim Wschodzie hummus stał się bardzo popularnym daniem w Rumunii. Można go również znaleźć w sklepach, już przygotowany, ale żaden produkt nie będzie się równał ze świeżym hummusem, przygotowanym w domu.

Co więcej, istnieje wiele przepisów na hummus, które możesz wypróbować, niezależnie od tego, czy stosujesz się do przepisu, czy sam je wymyślasz. W ten sposób możesz również użyć pieczonej papryki, awokado lub buraków, groszku lub dyni, jak w przepisach poniżej.

Ogólnie rzecz biorąc, hummus można spożywać na toście lub pół litrze piwa, na patyku, jako kremową bazę lub jako przekąskę, razem z marchewką, ogórkiem lub pomidorami.

Oto jak zrobić najsmaczniejszy hummus:

Klasyczny hummus

Składniki (6 porcji)

  • 250 gr suchej ciecierzycy
  • 2 łyżki tahini
  • sok z cytryny
  • 5 łyżek oliwy z oliwek
  • 2-3 ząbki czosnku
  • Sól

Sposób przygotowania

Suszona ciecierzyca moczyć w letniej wodzie na noc. Następnie spłucz i gotuj przez pół godziny. Jeśli się spieszysz, możesz wymienić ciecierzycę w puszkach.

Włóż ciecierzycę do miski z resztą składników i dobrze wymieszaj blenderem ręcznym, aż kompozycja stanie się kremowa i jednorodna.

Jeśli próchnica wydaje się zbyt twarda, dodaj trochę więcej wody (w której się gotowała lub puszkowała).

Porady dotyczące kuchni: dodaj trochę kurkumy, aby uzyskać bardziej apetyczny kolor.

Humus grochowy

Składniki (4 porcje)

  • 200 g gotowanego groszku
  • 1 ząbek czosnku, zmiażdżony
  • 1 łyżeczka tahini
  • sok z połowy cytryny
  • 2 łyżki oliwy z oliwek
  • chleb pitta do podania
  • łodygi warzyw do podania

Sposób przygotowania

Wymieszaj wszystkie składniki razem za pomocą robota kuchennego.

Dodaj 1-2 łyżki wody, a następnie kontynuuj mieszanie.

Przełóż miksturę do miski i podawaj z kurdyjskimi warzywami zamiast chleba lub chleba pitta.

Hummus buraczany

Składniki (6 porcji)

  • 400 g ciecierzycy w puszkach
  • 250 g gotowanych buraków
  • pół łyżeczki soli
  • sok z połowy cytryny
  • 2 łyżki pasty tahini
  • 2 łyżeczki kminku
  • 100 ml oliwy z oliwek
  • 2 łyżki pasty chrzanowej
  • Pietruszka

Sposób przygotowania

Zmiksuj składniki, z wyjątkiem chrzanu i pietruszki. Dobrze wymieszaj, aż będzie gładka.

Gotowy hummus wsyp do miski i dodaj pastę chrzanową.

Podawać z posiekaną natką pietruszki.

Hummus z dyni

Składniki (10 porcji)

  • 2 łyżki tahini
  • 2 łyżki soku z cytryny
  • 1 łyżeczka nasion kminku
  • 1 łyżeczka oliwy z oliwek
  • 3/4 łyżeczki soli
  • 1/8 łyżeczki czerwonej papryki
  • 500 g puree z dyni
  • 1 ząbek czosnku
  • 2 łyżki posiekanej natki pietruszki
  • pestki dyni (opcjonalnie)

Sposób przygotowania

Dodaj składniki w blenderze, z wyjątkiem pietruszki.

Prasować z dużą prędkością, aż będzie kremowa.

Hummus podzielić na miski i udekorować smażonymi pestkami dyni.


Przepis z hummusem i klejami

Przepis od Szemeredy Mihai z Lugoja, również zamieszczony na jego stronie na Facebooku, https://www.facebook.com/szemeredy.mihai. Źródłem zdjęć jest również jego strona na Facebooku.

Oto, co proponuje nam Szemeredy Mihai, bardzo zdrowy przepis z hummusem, preparatem charakterystycznym dla regionu arabskiego i bardzo odpowiednim na nasz okres postu:

Humus to preparat specyficzny dla obszaru arabskiego, stosunkowo łatwy do przyrządzenia. Jest bardzo zdrowy, idealny na czczo, z dużą zawartością białka, minerałów, przyczyniających się do dobrego samopoczucia ogólnego, fizycznego i psychicznego. Z mąki razowej zrobiłem kilka klejów.

Jak powstają kleje?

Z 300 gr mąki pełnoziarnistej zrobić ciasto, 100 gr białej mąki, paczkę suchych drożdży, 2 łyżki oliwy z oliwek, 2 łyżeczki soli, 1 łyżeczkę cukru, trochę pieprzu, około 300ml letniej wody. Zrobić jednorodne ciasto i wyrobić przez 3 godziny.

Następnie odłam kawałki ciasta i wałkiem do ciasta rozprowadź klej. Rozgrzewasz grill. Skrop niewielką ilością oliwy z oliwek i smaż przez około 3 minuty z jednej strony i 2 minuty z drugiej. Dobra robota!


Klasyczny przepis na hummus i 3 inne specjalne wersje

Popularny zwłaszcza na Bliskim Wschodzie hummus stał się bardzo popularnym daniem w Rumunii. Można go również znaleźć w sklepach, już przygotowany, ale żaden produkt nie będzie się równał ze świeżym hummusem, przygotowanym w domu.

Co więcej, istnieje wiele przepisów na hummus, które możesz wypróbować, niezależnie od tego, czy stosujesz się do przepisu, czy sam je wymyślasz. W ten sposób możesz również użyć pieczonej papryki, awokado lub buraków, groszku lub dyni, jak w przepisach poniżej.

Ogólnie rzecz biorąc, hummus można spożywać na toście lub pół litrze piwa, na patyku, jako kremową bazę lub jako przekąskę, razem z marchewką, ogórkiem lub pomidorami.

Oto jak zrobić najsmaczniejszy hummus:

Klasyczny hummus

Składniki (6 porcji)

  • 250 gr suchej ciecierzycy
  • 2 łyżki tahini
  • sok z cytryny
  • 5 łyżek oliwy z oliwek
  • 2-3 ząbki czosnku
  • Sól

Sposób przygotowania

Suszona ciecierzyca moczyć w letniej wodzie na noc. Następnie spłucz i gotuj przez pół godziny. Jeśli się spieszysz, możesz wymienić ciecierzycę w puszkach.

Włóż ciecierzycę do miski z resztą składników i dobrze wymieszaj blenderem ręcznym, aż kompozycja stanie się kremowa i jednorodna.

Jeśli próchnica wydaje się zbyt twarda, dodaj trochę więcej wody (w której się gotowała lub puszkowała).

Porady dotyczące kuchni: dodaj trochę kurkumy, aby uzyskać bardziej apetyczny kolor.

Humus grochowy

Składniki (4 porcje)

  • 200 g gotowanego groszku
  • 1 ząbek czosnku, zmiażdżony
  • 1 łyżeczka tahini
  • sok z połowy cytryny
  • 2 łyżki oliwy z oliwek
  • chleb pitta do podania
  • łodygi warzyw do podania

Sposób przygotowania

Wymieszaj wszystkie składniki razem za pomocą robota kuchennego.

Dodaj 1-2 łyżki wody, a następnie kontynuuj mieszanie.

Przełóż miksturę do miski i podawaj z kurdyjskimi warzywami zamiast chleba lub chleba pitta.

Hummus buraczany

Składniki (6 porcji)

  • 400 g ciecierzycy w puszkach
  • 250 g gotowanych buraków
  • pół łyżeczki soli
  • sok z połowy cytryny
  • 2 łyżki pasty tahini
  • 2 łyżeczki kminku
  • 100 ml oliwy z oliwek
  • 2 łyżki pasty chrzanowej
  • Pietruszka

Sposób przygotowania

Zmiksuj składniki, z wyjątkiem chrzanu i pietruszki. Dobrze wymieszaj, aż będzie gładka.

Gotowy hummus wsyp do miski i dodaj pastę chrzanową.

Podawać z posiekaną natką pietruszki.

Hummus z dyni

Składniki (10 porcji)

  • 2 łyżki tahini
  • 2 łyżki soku z cytryny
  • 1 łyżeczka nasion kminku
  • 1 łyżeczka oliwy z oliwek
  • 3/4 łyżeczki soli
  • 1/8 łyżeczki czerwonej papryki
  • 500 g puree z dyni
  • 1 ząbek czosnku
  • 2 łyżki posiekanej natki pietruszki
  • pestki dyni (opcjonalnie)

Sposób przygotowania

Dodaj składniki w blenderze, z wyjątkiem pietruszki.

Prasować z dużą prędkością, aż będzie kremowa.

Hummus podzielić na miski i udekorować smażonymi pestkami dyni.


Klasyczny przepis na hummus i 3 inne specjalne wersje

Popularny zwłaszcza na Bliskim Wschodzie hummus stał się bardzo popularnym daniem w Rumunii. Można go również znaleźć w sklepach, już przygotowany, ale żaden produkt nie będzie się równał ze świeżym hummusem, przygotowanym w domu.

Co więcej, istnieje wiele przepisów na hummus, które możesz wypróbować, niezależnie od tego, czy stosujesz się do przepisu, czy sam je wymyślasz. W ten sposób możesz również użyć pieczonej papryki, awokado lub buraków, groszku lub dyni, jak w przepisach poniżej.

Ogólnie rzecz biorąc, hummus można spożywać na toście lub pół litrze piwa, na patyku, jako kremową bazę lub jako przekąskę, razem z marchewką, ogórkiem lub pomidorami.

Oto jak zrobić najsmaczniejszy hummus:

Klasyczny hummus

Składniki (6 porcji)

  • 250 gr suchej ciecierzycy
  • 2 łyżki tahini
  • sok z cytryny
  • 5 łyżek oliwy z oliwek
  • 2-3 ząbki czosnku
  • Sól

Sposób przygotowania

Suszona ciecierzyca moczyć w letniej wodzie na noc. Następnie spłucz i gotuj przez pół godziny. Jeśli się spieszysz, możesz wymienić ciecierzycę w puszkach.

Włóż ciecierzycę do miski z resztą składników i dobrze wymieszaj blenderem ręcznym, aż kompozycja stanie się kremowa i jednorodna.

Jeśli próchnica wydaje się zbyt twarda, dodaj trochę więcej wody (w której się gotowała lub puszkowała).

Porady dotyczące kuchni: dodaj trochę kurkumy, aby uzyskać bardziej apetyczny kolor.

Humus grochowy

Składniki (4 porcje)

  • 200 g gotowanego groszku
  • 1 ząbek czosnku, zmiażdżony
  • 1 łyżeczka tahini
  • sok z połowy cytryny
  • 2 łyżki oliwy z oliwek
  • chleb pitta do podania
  • łodygi warzyw do podania

Sposób przygotowania

Wymieszaj wszystkie składniki razem za pomocą robota kuchennego.

Dodaj 1-2 łyżki wody, a następnie kontynuuj mieszanie.

Przełóż miksturę do miski i podawaj z kurdyjskimi warzywami zamiast chleba lub chleba pitta.

Hummus buraczany

Składniki (6 porcji)

  • 400 g ciecierzycy w puszkach
  • 250 g gotowanych buraków
  • pół łyżeczki soli
  • sok z połowy cytryny
  • 2 łyżki pasty tahini
  • 2 łyżeczki kminku
  • 100 ml oliwy z oliwek
  • 2 łyżki pasty chrzanowej
  • Pietruszka

Sposób przygotowania

Zmiksuj składniki, z wyjątkiem chrzanu i pietruszki. Dobrze wymieszaj, aż będzie gładka.

Gotowy hummus wsyp do miski i dodaj pastę chrzanową.

Podawać z posiekaną natką pietruszki.

Hummus z dyni

Składniki (10 porcji)

  • 2 łyżki tahini
  • 2 łyżki soku z cytryny
  • 1 łyżeczka nasion kminku
  • 1 łyżeczka oliwy z oliwek
  • 3/4 łyżeczki soli
  • 1/8 łyżeczki czerwonej papryki
  • 500 g puree z dyni
  • 1 ząbek czosnku
  • 2 łyżki posiekanej natki pietruszki
  • pestki dyni (opcjonalnie)

Sposób przygotowania

Dodaj składniki w blenderze, z wyjątkiem pietruszki.

Prasować z dużą prędkością, aż będzie kremowa.

Hummus podzielić na miski i udekorować smażonymi pestkami dyni.



Uwagi:

  1. Treabhar

    Nie jesteś ekspertem, przypadkiem?

  2. Kirn

    Mam podobną sytuację. Możesz dyskutować.

  3. Kekinos

    Popełniasz błąd. Napisz do mnie w PM, porozmawiamy.

  4. Wat

    A co robimy bez twoich genialnych pomysłów



Napisać wiadomość