Kategoria Najnowsze przepisy

Wytnij 12 uncji. palcowanie ziemniaków na pół wzdłuż; umieść w misce do podgrzewania w kuchence mikrofalowej z 1/4 szklanki wody. Przykryj folią i przekłuj widelcem, aby odpowietrzyć. Mikrofale do miękkości, 6 do 7 minut; drenaż. W misce wymieszaj ziemniaki, cienko pokrojoną czerwoną cebulę, świeże płaskie liście pietruszki, oliwę z oliwek, posiekany świeży rozmaryn, czarny pieprz i koszerną sól.

Liczba porcji 8 porcji (wielkość porcji: 3/4 filiżanki) Jest to cudownie uroczysty napój na przyjęcie obiadowe: słodko-cierpki sok z granatów jest zrównoważony przez gorzkie i doprawiony wódką i musującym różem. Znajdź łupiny granatu w chłodni w sekcji produktów supermarketu; zaoszczędzą Ci co najmniej 10 minut, ponieważ nie będziesz musiał wyciągać łupin z całego granatu.

Pełne delikatnych słodkich ziemniaków, mięsnych grzybów i rozdrobnionego kurczaka, te osobiste ziemniaki to jednodaniowy posiłek, który pokocha Twoja rodzina. Ciasto francuskie rozmrozić w lodówce na około 45 minut przed użyciem Składniki 1 łyżka oleju rzepakowego 4 filiżanki posiekanych świeżych grzybów 1 1/2 szklanki posiekanej żółtej cebuli 1/2 szklanki posiekanego selera 1 1/2 szklanki obranego batata o średnicy 1⁄2 cala 2 łyżeczki posiekany świeży tymianek plus więcej do dekoracji 1.

Często można zobaczyć przepisy na ciasteczka w rolkach, które wymagają schłodzenia ciasta przez godzinę lub dwie, a następnie rozwałkowania go. Ale o wiele łatwiej jest rozwałkować ciasto, gdy jest miękkie, zaraz po wymieszaniu. Następnie możesz włożyć go do zamrażarki, gdzie - ponieważ jest cienko zwinięty - szybko się utrwala. Proszek bezowy, który można znaleźć w sklepach rzemieślniczych lub w działach rzemieślniczych w dużych sklepach, pomaga dobrze związać lukier, dzięki czemu ciasteczka się nie rozmazują.

Nic nie przebije suma po południu, jeśli chodzi o obfity posiłek, ale tradycyjna metoda smażenia niestety dodaje z powrotem garść tłuszczu, bez którego chude białko mogłoby się obejść. Wejdź do frytkownicy: Możesz dostać chrupiący, pyszny filet, a także kawałek zielonej fasolki w blistrze bez całego oleju i umieścić go na stole w mniej niż pół godziny.

Całkowity czas 1 godzina 20 minut Wydajność Porcje 2 (porcja: 1 burak) Pieczone buraki mają cudowną ziemistość i nabierają własnej słodyczy. Gdy buraki są wystarczająco zimne, aby można było je z nią manipulować, użyj suchego ręcznika papierowego i delikatnie wytrzyj cienkie skórki Składniki 2 złote buraki, nieobrane (około 8 uncji) 1 łyżeczka oliwy z oliwek 1/8 łyżeczki soli koszernej 1/8 łyżeczki czarnego pieprzu Informacje żywieniowe Kalorie 69 Tłuszcz 2 g Tłuszcz 0 g Beztłuszcz 2 g Białko 2 g Węglowodany 11 g Włókno 3 g Cukry 8 g Dodane cukry 0 g Sód 209 mg Wapń 2 DV Potas 11 DV Jak to zrobić Krok 1 Rozgrzej piekarnik do 400 ° F.

Wydajność Porcje 4 (porcja: 1/2 szklanki) Jeśli wolisz, zastąp świeży tymianek lub koperkiem. Aby zblanszować fasolkę szparagową, gotuj ją we wrzącej wodzie 2 minuty i natychmiast przełóż do kąpieli lodowej do ostygnięcia Składniki 2 łyżki pokrojonych w plasterki migdałów 2 łyżeczki oleju rzepakowego 2 łyżeczki posiekanego czosnku 2 łyżki octu z białego wina 2 łyżki ciężkiej śmietany 1 łyżka musztardy Dijon 2 łyżeczki miodu 1/4 łyżeczki soli koszernej łyżka posiekanego świeżego estragonu 12 uncji blanszowanych fasolek szparagowych verts Informacje żywieniowe Kalorie 106 Tłuszcz 7 g Tłuszcz 2 g Beztłuszczowe 4 g Białko 3 g Węglowodany 10 g Włókno 3 g Cukry 6 g Dodane cukry 3 g Sód 218 mg Wapń 5 DV Potas 5 DV Jak to zrobić.

Ten łatwy do wykonania dressing jest cytrynowy, orzechowy i idealnie kremowy. Tahini można znaleźć w alejce międzynarodowej lub z masłem orzechowym w większości sklepów spożywczych. Dobrze wymieszaj tahini przed użyciem - pamiętaj, aby wymieszać nożem do masła, ponieważ łyżki łapią za dużo! Jeśli nie chcesz wyjmować mini procesora, po prostu zetrzyj czosnek do soku z cytryny za pomocą mikropłatowca.

Jak to zrobić Krok 1 Przekłuj ziemniaki widelcem; mikrofala na wysokim poziomie 5 minut. Obróć i gotuj, aż ziemniaki można będzie łatwo przekłuć widelcem aż do środka, jeszcze 5 do 7 minut. Ostrożnie przełóż na deskę do krojenia, aby ostygła Krok 2 Zagotuj wodę w średnim garnku. Dodaj marchewkę; przykryj i gotuj do miękkości, 10 do 12 minut.

Wydajność Porcje 2 (porcja: 1 miska) Płatki owsiane na noc to wymarzone śniadanie. Ich przygotowanie zajmuje mniej niż 5 minut, a wszystko, co musisz zrobić, to dodać dodatki następnego ranka. Owies cięty stalą jest idealny do tej metody, ponieważ nadal zachowuje swój zgryz nawet po nocnym (i 2-dniowym) moczeniu, nie robiąc się papkowaty.

Chipsy ze słodkich ziemniaków brzmią jak pożywna przekąska, ale wersje kupione w sklepie mogą nadal zawierać znaczne ilości tłuszczu i sodu. Wejdź do frytownicy powietrznej z frytkami ze słodkich ziemniaków. Te zdrowe domowe chipsy mają jedną trzecią tłuszczu - są doskonale chrupiące i uzależniające. Jeśli nie masz jeszcze mandoliny, ten przepis jest wymówką, aby ją kupić.

Te zawijane świeże sałaty są łatwe do zrzucenia dzięki inteligentnemu wykorzystaniu resztek. Podawaj je z dowolną odmianą liści sałaty - rzymską, lodową lub zieloną. Jeśli pakujesz to do pracy, poczekaj, aż będziesz gotowy do spożycia, zanim napełnisz liście, aby sałata pozostała chrupiąca.

Krok 1 Do małej miski wrzuć krewetki, sok z cytryny, oliwę z oliwek i czosnek. Rozgrzej dużą patelnię z nieprzywierającą powłoką na średniej wysokości. Dodaj mieszankę krewetek i gotuj do zmętnienia przez 3 do 4 minut, od czasu do czasu mieszając.

Chrupiące, chrupiące i uzależniające chipsy ziemniaczane do smażenia na powietrzu mają o 60 procent mniej tłuszczu niż ich odpowiedniki kupione w sklepie. Tak, robienie chipsów ziemniaczanych we frytkownicy wymaga trochę wysiłku - ale w rezultacie otrzymujemy słoną przekąskę, która jest całkiem zdrowa. Czy jest dużo lepiej? Opanowanie chipsów ziemniaczanych z frytownicy powietrznej wymaga praktyki - i będziesz chciał je sprawdzać mniej więcej w połowie gotowania, a potem częściej pod koniec cyklu gotowania.

Ta ciepła, pocieszająca i bardzo satysfakcjonująca owsianka jest bardziej pikantna niż słodka dzięki komosie ryżowej. Jabłko i pekan wnoszą do tej miski bardzo potrzebną słodycz. Jeśli nie chcesz kupować całej paczki komosy ryżowej, poszukaj jej w zbiorniku. To się dobrze utrzyma do następnego dnia. W razie potrzeby podawaj schłodzone lub delikatnie podgrzane w kuchence mikrofalowej.

Gotowanie zupy z kapusty w Instant Pot pomaga zachować odrobinę tekstury składników, ale nie jest zbyt chrupiące. Pełne warzyw, ale wciąż jasne i świeże w smaku, smaki tej ultra-zdrowej zupy nie stają się mętne, jak czasami robią to zupy warzywne.Jeśli chcesz wykazać się kreatywnością, możesz z łatwością dodać wiele innych warzyw do tej błyskawicznej puli zupa - albo na podstawie twoich preferencji smakowych, albo tego, czego potrzebujesz w szufladzie na produkty.

Instant Pot (lub nawet szybkowar starej szkoły) jest doskonałym narzędziem do gotowania suszonej fasoli. Ziarna gotują się do delikatnego wnętrza, ale nadal zachowują swój kształt i nie rozpadają się ani nie wybuchają. W rzeczywistości jest to jedno z naszych ulubionych zastosowań puli natychmiastowej. To jedno z moich ulubionych zastosowań w szybkowarze lub szybkowarze.

Ta obfita zupa rybna z pewnością trafi na miejsce w mroźną noc - jest gęsta, kremowa i uosabia pocieszenie. Pomimo kremowej konsystencji jest raczej lekki. Tekstura pochodzi z odrobiny mąki i przecieru warzywnego; nie ma kremu ani pół na pół. Jeśli możesz znaleźć świeżą kukurydzę, jest to idealne rozwiązanie, nadając każdemu kęsowi odrobinę słodkiej chrupkości, której absolutnie nie można się oprzeć.

Krok 1 Podgrzej oliwę z oliwek w holenderskim piekarniku na średniej wysokości; dodać cebulę, marchewkę, ziemniaki, czosnek, sól i pieprz; gotuj, często mieszając, aż cebula zacznie mięknąć, 5–7 minut. Krok 2 Dodaj bulion, wino i sok z cytryny; doprowadzić do wrzenia. Zmniejsz ogień do średniego i gotuj na wolnym ogniu 10 minut; wymieszać z pomidorami i gotować na wolnym ogniu do zgęstnienia około 10 minut.

Przypominający klasyczne chili, to wegetariańskie chili z soczewicy jest uzupełnione cukrem, octem i przyprawami. Soczewica lśni, ale nie jest przytłaczająco ziemista. Fasola i pomidory zapewniają chili solidną konsystencję, dużą ilość białka i prawie połowę dziennego zapotrzebowania na błonnik. Podawaj z chlebem kukurydzianym i baw się dodatkami - dodaj do mieszanki czerwoną cebulę lub awokado, a nawet fritos.