Kategoria Najnowsze przepisy

Oto zdrowy przepis na klasyczne jajka na frytkach, które możesz wielokrotnie przyrządzać. Bonus: te diabelskie jajka dostarczają większość kalorii pochodzących z tłuszczu, co również sprawia, że ​​są przyjazne dla keto.Ubieramy te jajka prostymi i zdrowymi mieszankami i dodatkami: majonez rzepakowy nadaje kremowości bez tłuszczu, cierpki ocet jabłkowy zawiera dodatkowe składniki odżywcze, a słodko-wędzona papryka łączy wszystkie smaki.

Ten błyskawiczny makaron z serem jest bardzo kremowy i pikantny z lekką ostrością sera Cheddar. Wymaga ostrego sosu i wytrawnej musztardy, która dodaje głębi, ale żadna z nich nie jest bardzo rozpoznawalna. Jeśli nie masz wytrawnej musztardy, zastąp Dijon. Wzywamy do wstępnie rozdrobnionego sera, który pomaga zagęścić sos.

Krok 1 Orzechy włoskie przetwarzaj w robocie kuchennym na drobno zmielone; Przełożyć do dużego naczynia. Pieczarki przetwarzać w robocie kuchennym na drobno posiekane. Dodaj masło, przetwarzaj do połączenia. Mieszankę masła grzybowego, brązowy ryż, płatki owsiane, buraki, sos sojowy, sól, pieprz, czosnek i 2 łyżki majonezu przenieść do miski z mielonymi orzechami włoskimi; dobrze wymieszaj, aby połączyć.

King Cakes może być koszmarem kontroli porcji. Cynamonowe ciasto rogalikowe zwieńczone jest grudkami lepko-słodkiej glazury i wiaderkami kolorowych posypek cukrowych. Chciałem wyeliminować możliwość zmiany prostego przysmaku Mardi Gras w odchudzanie, więc wymyśliłem ten przepis na King Cake Cupcakes.

Grzyby i wiśnie mogą wydawać się nieprawdopodobnymi przyjaciółmi, ale wiśnie dodają subtelnej słodyczy i jasnej kwasowości do pikantnych grzybów, dając ci mieszankę, która jest lekko słodka, słona, bogata i ziemista. Ten obiad jest dość prosty w przygotowaniu, ale jeśli chcesz go wyprzedzić, zrób to: po prostu podgrzej ragu z grzybami i wrzuć liście brukselki i wiśnie tuż przed podaniem.

Zdjęcie: Randy Mayor; Stylizacja: Cindy Barr Możesz nie pomyśleć o ich połączeniu, ale kalafior jest idealnym uzupełnieniem muli curry. Łagodne warzywo chłonie smaki i stanowi prażoną, orzechową kontrapunktę dla przypraw i solanki potrawy. Poszukaj liści limonki kaffir na rynkach azjatyckich lub zastąp łyżeczkę startej skórki limonki.

Zdjęcie: Randy Mayor; Stylizacja: Blakeslee Wright Giles Uwielbiamy dojrzały smak batoników chrupkich z brązowym masłem i orzechami do żucia. Przypominają cenne przysmaki z dzieciństwa (i nadal są atrakcyjne dla dzieci), ale mają charakter dla dorosłych. Składniki 2 łyżki masła 10 uncji pianek 1/4 łyżeczki soli koszernej 1/4 łyżeczki ekstraktu waniliowego 6 filiżanek płatków ryżowych Spray do gotowania 1/2 filiżanki posiekanych prażonych orzechów pekan Wartość odżywcza Informacje Kalorie 105 Tłuszcz 3.

Jak przyrządzić Krok 1 Rozgrzej piekarnik do 450. Krok 2 Połącz pierwsze 3 składniki w średniej misce; odstawić na 5 minut lub do pojawienia się bąbelków. Wymieszaj 4 łyżeczki oleju. Odważ mąkę do suchej miarki i łyżek; poziom nożem. Do masy drożdżowej dodać mąkę, 1/4 łyżeczki soli i pieprz, mieszając, aż powstanie miękkie ciasto.

Krok 1 Podgrzej 2 łyżki oleju na dużej patelni z nieprzywierającą powłoką na średniej wysokości. Filety z halibuta Pat suszone; posyp równomiernie z obu stron czarnym pieprzem i 1/2 łyżeczki soli. Dodaj filety do patelni; Gotuj bez przeszkód, aż się głęboko zarumienią, a termometr włożony do najgrubszej części filetów zarejestruje 140 ° F, 4 do 5 minut na stronę.

Sposób przyrządzenia Krok 1 Rozgrzej piekarnik do 375 ° F Krok 2 Rozgrzej dużą patelnię z nieprzywierającą powłoką na średniej wysokości. Dodaj mieloną wołowinę, cukinię i czosnek; gotować 6 do 8 minut lub do momentu, gdy wołowina się zrumieni, a cukinia zmięknie, mieszając, aby kruszyć wołowinę.Krok 3 Połącz marynatę i paprykę w misce. Połącz bazylię, połowę Parmigiano-Reggiano, ricottę i jajko w innej misce.

Oto prosty przepis na domowy ramen, który jest w 100% przyjazny weganom. Jest o wiele zdrowszy niż jedzenie na wynos, a większość składników można znaleźć w lokalnym sklepie spożywczym.Ten rosół z ramenem jest prosty w przygotowaniu, ale nie idzie na skróty: jest podstawą tego przepisu i daje zupa ma bogaty wygląd i przyjemny smak.

Zdjęcie: Marcus Nilsson; Stylizacja: Victoria Granof To danie łączy w sobie dwa ekonomiczne składniki, małże i makaron, tworząc eleganckie danie. Co więcej, małże są dobrym źródłem tych zdrowych tłuszczów omega-3, które powinniśmy co tydzień włączać do naszej diety. Możesz zastąpić wybrany makaron - pełnoziarnisty, na bazie fasoli lub ryżu - i postępować zgodnie z instrukcją gotowania al dente.

Łosoś zaskakująco dobrze gotuje się w Instant Pot. Tutaj jest prosty w wykonaniu i pełen smaku. Ponadto wszelkie resztki można schłodzić i wykorzystać później w sałatce. Unikaj używania cieńszych kawałków, ponieważ czas gotowania będzie krótszy, a ryba może się rozgotować do czasu, gdy ziemniaki będą gotowe. Jeśli to wszystko, co masz, wyjmij łososia trochę wcześniej i ponownie załóż pokrywkę na garnek instant na kilka minut, aby zakończyć gotowanie ziemniaków.

Jak przyrządzić Krok 1 Rozgrzej piekarnik do 450 ° F. Podgrzej 2 łyżeczki oleju na dużej patelni na średniej wysokości. Dodać cebulę i smażyć od czasu do czasu mieszając, aż lekko się zarumieni, około 3 minuty. Zmniejsz ogień do średnio niskiego i kontynuuj gotowanie, od czasu do czasu mieszając, aż skarmelizuje się, przez 15 do 20 minut. Przełóż do średniej miski do całkowitego ostygnięcia, około 15 minut.

Czasami potrzebujesz tylko szybkiego śniadania dla siebie i nikogo więcej. W końcu zasługujesz na świeży, gorący, pieczołowicie przygotowany poranny posiłek. (A to poniżej 350 kalorii!) Potraktuj to jako wyraz dbania o siebie - ponieważ ważne jest, aby znaleźć czas dla siebie. To śniadanie na patelni zajmuje tylko 10 minut i wykorzystuje składniki, które prawdopodobnie masz pod ręką.

To szybkie danie z makaronu jest łatwe w przygotowaniu i stanowi przyjemną szybką, rodzinną kolację wieczorem. Możesz posypać go kurczakiem, aby trochę wzmocnić jego trwałość, ale sprawdza się również jako sałatka na lunch lub jako dodatek do potrawy. Lubimy używać makaronu z ciecierzycy pakowanej w błonnik, ale pełnoziarnista jest smacznym zamiennikiem.

Krok 1 Majonez, szalotkę, kapary, estragon, sok z cytryny, musztardę, ocet i paprykę miksuj w małym robocie kuchennym lub blenderze, aż uzyskasz gładkość, około 1 minuty. Przełóż do małej miski; przykryj i wstaw do lodówki, aż będzie gotowy do użycia Krok 2 Rozgrzej grill do średnio wysokiego (400 ° F do 450 ° F) lub podgrzej patelnię grillową na średnim ogniu.

Krok 1Dokładnie zetrzyj 3 ząbki czosnku (będziesz mieć około 1 łyżeczki); pokrój pozostałe 3 ząbki czosnku (będziesz miał około 1 łyżkę stołową). Odstawić pokrojone ząbki czosnku. W średniej misce wymieszaj krewetki, olej, starty czosnek, pokruszoną czerwoną paprykę i 1/4 łyżeczki soli. Odstaw na 10 minut.

Ten wilgotny, słodki babka z oliwy z oliwek jest dekadenckim deserem, ale można go również podać z porcją ulubionego jogurtu naturalnego jako wyjątkowe śniadanie. Podawaj z najświeższymi w sezonie owocami, jakie możesz znaleźć (lubimy truskawki, ale każdy z nich się nada). Nie przemęczaj ciasta po dodaniu mąki.

Świeże, sezonowe brzoskwinie sprawiają, że to proste danie naprawdę śpiewa. Jeśli chcesz jeszcze bardziej ograniczyć cukier, możesz z łatwością pominąć nakładanie syropu klonowego na owoc, a nadal będzie on nadal smakował całkiem dobrze. To wspaniały sposób na zakończenie letniego posiłku lub obfite śniadanie z grillowanych brzoskwiń, dodając ulubioną chrupiącą muesli.